三、退下高跟鞋，舒缓脚部

一般情下一个家里面，女主人的鞋子比男主然过几倍，每个季节的不同鞋，其中就包括品类繁多的高跟鞋，而且还免不了是一些男人无法理解的高跟鞋。对于很多男人而言女人穿高跟鞋就是死要面子活受罪，姑鞋柜里总免不了有一双或几双真正的恨天高，十几公分的细高跟。穿上高跟鞋那种气质的确很享受，万众瞩目的感觉，璀璨宇宙呀。可是宝宝心里苦宝宝不说，脚是真的很疼呀！回到家就应该让高跟鞋退下了，好好的安慰一下受折磨的双脚。这里有几个舒缓方法，不如一起来学学。

步骤一：垫脚尖动作

垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。

步骤二：踩网球动作

买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。

步骤三：夹脚趾动作

取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。

步骤四：拉脚板动作

取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。

步骤五：用热水泡脚热敷

“成功的花儿，人们只惊羡它现时的美丽。当初它的芽儿浸透了奋斗的泪水，洒遍了牺牲的细雨。穿高跟鞋真的很美可是真的也很累呀。到家了，就可以卸货换鞋了；换上平底鞋，顺便冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛。