夏天排出体内湿气的小妙招，吃出一份健康！

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

今天，小编化身为充满着正义的“暖宝宝”，为大家贡献出夏天排出体内湿气的小妙招，一起吃出健康！

小米

小米古称“粟”，是中国古代“五谷”之一，不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长，喝之满口泛香，民间有“养人”之说，很适合排毒，有清热利尿的功效，可滋阴补虚，营养丰富，也有助于美白。

薏仁

味甘、淡，性微寒。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。水煮薏仁是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人的口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。