汤料篇

归杞炖羊肉

材料：净羊肉1千克、龟肉500克、熟附片30克、枸杞20克、当归15克

做法：1.将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。

    2.把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。

    3.将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3-4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。

当归红枣煲鸡脚

材料：鸡爪5个、猪肉50克、当归5克、枣4颗、桂圆6颗、枸杞子1小把

做法：1.鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。

    2.锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。

    3.焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时，喝之前加入少许盐调味即可。

海参豆腐汤

材料：海参400g、水豆腐300g、蛋清6个、牛奶150g、冬菇片15g、青菜心3棵、火腿片20g、熟鸡片25g

做法：1.豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟。

    2.海参切片，沸水焯一下。

    3.锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开。

    4.焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。

平时脸部清洁以及定期的深层清洁也是不可缺少的，加上以上的内调方法，恢复光泽皮肤就在不远处啦！