当你敷完面膜后，是不是很喜欢照镜子，自己摸自己的脸也是很有感觉得。所以说，光滑嫩白的肌肤，谁不想拥有。可我们不得不生活在这个灰尘细菌满天飞的环境，皮肤变粗糙毛孔变大是不可避免的。

对于粗糙不光滑的皮肤，为了美丽，我们应该通过人为的方式改善。除了每天必不可少的护肤流程，我们还可以通过食物做到。那吃什么食物可使皮肤细嫩呢？请继续看下文。

1、梅子治疗角质化肌肤

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

皮肤粗糙不光滑怎么办吃什么食物

2、红薯可润泽肌肤

山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

3、莲藕可保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。