一岁左右的宝宝多吃蔬菜有助于身体的健康发育，并且对今后宝宝的饮食习惯有着非常好的促进作用，所以让宝宝在这个年龄阶段，多接触蔬菜很有必要，不过很多宝贝可能不太喜欢吃蔬菜，下面就给大家来简单的介绍一下适合一岁宝宝吃的蔬菜食谱有哪些?

1.番茄汁

番茄汁特别适合那些四个月大的宝宝食用，因为番茄里面含有丰富的苹果酸以及柠檬酸，还有b族维生素，不仅如此，里面还有大量的钙，铁，磷等营养元素，其中b族维生素能够很好的促进宝宝肠胃的健康发育，还能够帮助宝宝消化功能的提升。矿物质因为能够促进宝宝骨骼的发育，所以处在发育期间的宝宝也应该多吃番茄汁，番茄汁里面还含有大量的磷，能够帮助宝宝促进新陈代谢以及营养的吸收。

2.胡萝卜汤

胡萝卜汤非常适合五个月大左右的宝宝吃，胡萝卜是维生素的聚集地，胡萝卜里面不仅含有丰富的维生素a以及大量的微量元素，还含有非常丰富的氨基酸，能够促成人体骨骼的发育，也是人体神经细胞以及血红细胞的重要营养物质。

3.菜泥

相信很多妈妈们都会做菜呢，给宝宝吃，宝宝有可能不喜欢直接吃蔬菜，那么妈妈就可以将宝宝不喜欢吃的蔬菜做成菜泥，因为菜你能够很好地吞咽，特别适合七个月大左右的宝宝能够有效地在宝宝的体内消化吸收，不容易造成消化不良的现象，同时还可以排出宝宝体内的一些毒素。

4.红嘴绿鹦哥丝面

这类食物非常适合十个月大的宝宝使用，因为这些食物里面含有的蔬菜以及骨汤，不仅营养非常丰富，并且口感也比较合适，对不喜欢吃蔬菜的妈妈们可以尝试着给宝宝做这样的食物，这样的食物除了能够补充宝宝体内的热量之外，还能够有效地促进各种营养物质的吸收。

其实宝宝吃蔬菜一直是妈妈们比较头疼的一个难题，如果强求宝宝吃蔬菜，那么宝宝就会越来越反感吃蔬菜，不仅不会促进营养的吸收，而且还会造成肠胃的负担。所以妈妈们给宝宝吃蔬菜一定要讲究方法，尝试着做一些蔬菜汤汁或者是做一些菜呢这样宝宝更加容易接受，但是如果宝宝对食物过敏的话，就应该停止给宝宝使用。