掌握这四个技巧，睡觉减肥不是没可能！

2016-04-12 15:15:59 出处：家庭健康网

睡觉能减肥？唬人的吧？对于睡觉减肥这个方法众说纷纭，到底有没有效果呢，小编今天给大家讲一下怎样睡觉才能帮助减肥。

技巧一：每天睡眠时间不少于七小时

掌握这四个技巧，睡觉减肥不是没可能！

每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌。

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