肥妹子，夏天又来了，一身多余的肉肉消耗的如何了？其实不用担心，夏季瘦身更快有效，8个方法拿去吧！夏季瘦身千万别错过！

1、步行减肥法

不喜欢剧烈运动的MM可以尝试一下步行减肥法。日常步行减肥法是当下最热门的快速减肥法之一，不仅能有效提高人体代谢率，而且还没有设施、场地等的限制。不过，这种看似颇为自由的减肥方式，却有着严格的时间限制，即每天必须坚持半小时以上，才能收获颇为显着的瘦身效果。

2、睡觉减肥法

就连最舒服的睡觉，也有减肥的功效。研究发现，缺乏睡眠会让人容易发胖，也成为了减肥的障碍。想要减肥，就要控制你的食欲，而缺乏睡眠会导致控制食欲的瘦素急升，容易导致你在晚上的时候吃得过多，而这个时候吃的食物又无法充分消耗掉，就会导致热量的囤积。想要达到快速减肥的目的，每天保证8个小时的睡眠时间非常关键!