大肚腩怎么瘦成小蛮腰？运动、饮食、按摩全用上(3)

大肚腩怎么瘦成小蛮腰？运动、饮食、按摩全用上

2016-05-27 23:17:25 出处：家庭健康网

3、腹式呼吸缩紧肚皮 想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

大肚腩怎么瘦成小蛮腰？运动、饮食、按摩全用上

4、当优雅芭蕾舞者

芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!

5、当拉丁辣妈

拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。

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