一直以来都有一个说法，月经来的时候吃什么都不会发胖，于是很多减肥心切的妹子们就抓住这个说法，并为之加了把火，既然经期吃不胖，那我就干脆节食那且不是瘦很快？这种做法其实很是有问题啊，月经本身对于女生来说就是一种消耗，要是你在这期间反而不补充营养的话，那就可能造成不可避免的身体伤害。经期不用节食就可以达到不错的减肥效果，当然也不是说你可以无节制大吃大喝。

对于经期减肥，下面先来看看关于经期节食减肥的危害。千万不要为了一时的减肥而造成永久的伤害。

关于经期节食减肥的危害

1.掉头发

经期用节食减肥的话，会导致营养物质摄入不足以满足身体需求，造成体内的新陈代谢不正常，出现发质干燥、枯黄，甚至是掉发的情况。

2.皮肤粗糙

皮肤也会因为经期的节食而导致的荷尔蒙代谢不正常，出现肤质变粗糙，长痘痘的现象。

3.月经不调

在经期进行节食减肥的话，最直接的危害就是会导致月经不调，出现月经期紊乱、月经量少，痛经等现象，严重的还可能会引起闭经甚至不孕。

4.免疫力下降

本来女性经期的免疫力就低，再加上节食不补充营养的话，会导致营养素摄取不足，导致免疫力更加低下，容易感到劳累、虚弱，甚至腰酸背痛、感冒等情况。

5.反弹

即使在经期用节食减肥了，后面恢复正常饮食之后体重的反弹得也快。节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。一旦恢复饮食之后，身体便加快吸收热量并存储脂肪，体重会快速的反弹。