导致肥胖常理来说就是两大原因，一是大量不受控的饮食，二是每天没有达到适当运动量，这样进入和输出的状态不对等，当然会造成脂肪在你身体的累积。现在最困扰年轻人的肥胖问题大概就是下半身的肥胖了。当下很多上班族一天大概都是坐在电脑前，连最基础的运动量都达不到，不要说减肥，就是没有因此而肥胖就已经很不错了。
常坐的上班一族很容易导致肚子和下半身的肥胖，因为不动、脂肪累积，加上血液不循环的浮肿等等。下面就来为大家分析一下，一些你日常生活中的动作，可能就是导致你下半身肥胖的最初原因。
长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大。
对策：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
对策：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
走路姿势
平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
对策：正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
对策：除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
