3、产后怎么减肥？

产后其实第一天就可以开始运动了，但这个运动仅限于会阴的收缩运动，这方面大家可以去搜搜网上这方面的知识，挺多的。

但真正意义上的运动还得再靠后一点，一般来说顺产6周（42天）后，也就是传统的月子后就可以开始快走，做类似广播操（或者佳木斯僵尸广场舞这类的）等低强度有氧运动了。

孕前孕中孕后怎样减肥最有效

剖腹产得8-9周后，产妇刚开始运动尤其要注意腰背力量的锻炼，这时期的运动锻炼一定要循序渐进，时间也不宜过长，就当自己是个残疾人吧。郑多燕和in这样强度较大的操，不能马上就跳。

别急着身材的恢复，别急于求成，急着上量，只要有个好的生活习惯，这是迟早的事儿。

总的来说，运动要适量，饮食要健康均衡，颜色要多样。千万别节食，这是最傻逼的行为。