都知道瑜伽的作用不是用于减肥，而是有助于拉伸身体的线条，使身体呈现一个很美的曲线。而很多妹子都有这样这样的苦恼，就是明明自己已经很瘦了，却完全hold不住吊带衫、露背衫等衣服。

别人穿上就是小妖精，自己穿上就是熊家婆，其主要还是背部的肌肉太多，给人一种虎背熊腰不协调的感觉，算稍微宽松一点能遮住的衣服还好，一穿吊带衫，露背衫就马上被打回原形。

平时也就罢了，有时朋友几个约着出去游泳，去海边江边玩水，同行的女伴都是穿着清清凉凉的吊带，而自己却不得不捂得严严实实的。被人问起就只有尴尬的笑，其实内心早就有好多匹草泥马崩腾而过了吧。

瑜伽美背动作

你想美美的穿着吊带衫招摇过市吗，赶紧来看看吧，瑜伽美背动作，教你重塑美丽线条。

前屈伸展式

站姿，双脚打开约与骨盆同宽，双手掌心相对，向上延伸预备。 随着吐气，上身渐渐向前弯，视柔软度而定，感觉背部完全放松，双手可放大腿辅助支撑，维持下半身稳定，停留约3至5个呼吸。

深呼吸，下半身与双手不动，以骨盆力量带动上身渐渐起身，头看向前方，胸口向前推，注意背部呈一直线，不可耸肩，感觉脊椎向头顶延伸，停留约3至5个呼吸。重复Step 1至2共2到3次

瑜伽美背动作