秋高气爽，大家都说这个季节最适合在家里睡觉休息，或者和朋友一起出去采采风，郊郊游，但是，对于胖纸来说，这绝对是一个减肥的好季节啊，如果说夏天太热，运动害怕中暑，那么秋天这么凉快的天气你还要偷懒吗？如果不好好的把握这个天气，等到冬天的时候，又被裹成一个蚕宝宝，根本动不了，又有借口了。所以，在这个秋高气爽的季节！千万别偷懒！！！那么在秋天的时候，减肥的小窍门是什么呢？快来看看吧~

秋季减肥小窍门

一、适当的运动

可以在室内做适量的运动，这也是一种很好的减肥方法，这样也可以燃烧脂肪起到瘦身效果。例如仰卧起坐和俯卧撑，或者健身操等。

秋季减肥小窍门

二、定期称体重作对比

这个方法比较直观，可以自己制造一个表格记录每天体重数据，然后定期作对比，看自己的体重的变化然后做相关减肥措施，能激发自己的积极性。