不吃油腻的食物

油腻的食物既没有营养还会长肉肉，所以在生活中完全可以杜绝这一类的食物，比如油炸的食物等等它的热量是非常高的，而且不容易消化。所以这一类的食物在体内不仅转化为高脂肪，还会产生一些毒素，并且不容易排出体内。

晚饭之后不吃东西

晚饭最好是在19点之前结束，19点之后就不要再吃东西了，而且晚饭不用吃的太饱，吃到5分饱就可以了，只要不感到饿就好了。因为19点吃的食物在睡觉之前才能大部分被消化，这样才能不会转化为太多脂肪。

多喝水

虽然很多人调侃过多喝水这个词语，但是对于减肥来说多喝水是很用的，每天至少喝8杯水，这样可以减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通。多喝水还可以为身体提供足够的水分，让你不会感觉到干。

减肥小窍门一天减一斤，快速减肥完全不是问题，减肥是一个很长久的事情，所以一定要坚持下来，不要受不了就松懈下来，想要减肥就要坚定自己的想法，一鼓作气，减肥是完全没问题的。