粗腿要变细，难吗？要我说，没有找对方法，当然难了。找到有效的方法，但你不坚，三天打渔，两天撒网，还想轻松“享瘦”，又谈何容易呢？减肥就如同我们的工作，你付出得越多，收获就会越大。想要拥有一双纤细又笔直的美腿，不如试试下面9个方法，特灵特管用。

    瘦腿法第1招：

    每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。

    瘦腿法第2招：

    消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。

    工具：台球大小的健身球两颗11路美腿工坊

    方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。

    功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。