大家对于减肥都只执着于自己肉眼可见的地方，像背部这种地方就选择性的忽视，但你有没有发现当你在穿衣服的时候，本来版型很好的衣服，怎么穿自己身上就有那么一点“魁武”的感觉呢？这可能就是因为你背部赘肉堆积而造成的。不要以为背上全是骨头，其实背部也是一个容易堆积脂肪的地方，并且由于我们平时很少关注，于是情况就会愈演愈烈，最后变成了真正的虎背熊腰。这些不仅会体现在你的体重上，还会反应在你的着装上，再好看的衣服也只会毁于看上去有点壮的身躯。

背部赘肉堆积都是怎么造成的呢？有什么方法可以减掉吗？

背部赘肉堆积的原因

1.缺乏运动

运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。

2.能躺就不坐

葛优躺莫名就火了，不过你还以葛优躺为荣？不良的坐姿会导致骨盆歪斜，从而导致身体整体都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪。

3.长时间久坐

经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧？上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

4.内衣不合适

过于紧绷的内衣会阻碍血液循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，背部也更容易堆积脂肪。内衣一定要常更换。也不要穿过于紧绷的内衣。