咬肌就是你用力的咬牙时，面颊两侧比较硬的部位。由于我们平时吃东西的频繁动作，已经大力的咀嚼，都会造成咬肌的肥大，而这也正是很多妹子变成大盘子脸的重要原因。咬肌是咬合动作的主要执行肌肉，是一种每个人都会有的肌肉，但咬肌发达就会让脸看起来又宽又胖。脸型变宽不仅是上镜不好看，脸生活中你可能想尝试一个新发型，或者是一个有意思的妆容，都可能被大大的咬肌而阻拦。

要怎么消除咬肌变成小脸呢？首先你需要搞清楚咬肌形成的各种原因，然后再对症下药哦！

咬肌肥大的表现

用力咬紧你的牙关，如果两腮的肌肉用力能够按动，哪么就属于咬肌肥大了。其实咬肌肥大的人脸上看起来会比较大，不是很柔美。

原因一：基因决定

咬肌肥大跟遗传因素的确也有关，有些人天生下颚较宽，是标准的国字脸，十分难看，事实上也确实存在家族性的咬肌肥大现象。

基因型咬肌肥大并非不可改变，只要通过后天努力，注意饮食，多做瘦脸按摩，照样搞定咬肌。或者，去打专门针对咬肌肥大的瘦脸针也很有效。只是，打瘦脸针有一定风险，谨慎点。

原因二：咀嚼过于频繁

基因决定咬肌的大小，但是后天的一些饮食习惯也会造成咬肌肥大。比如生活中很喜欢嚼槟榔、嚼口香糖的人群，以及饮食中经常吃硬的食物等，由于咀嚼太过频繁，咬肌也会慢慢变得又大又硬，十分影响脸型。

对应措施：生活中要改变不良饮食习惯，不要长期吃过硬的食物，也要吃些经常吃些流质软的食物，还有不要经常嚼槟榔或口香糖。特别是本身有咬肌肥大者，在饮食上更要少吃难嚼难咬的食物。