小肚腩总是在我们毫无意识的时候就越变越肆意了，特别是对于长期坐着的大家来说，能坐就不站着，那吃下去的脂肪和热量不堆积到肚子，你让它往哪里跑。小肚腩的养成多数是由于长期的一些不良好的生活习惯而成，所以日常一定要保持一定的活动量，至少要让你的输入和输出达到一个平衡吧。

如何减小肚子呢？相信大家已经听了不少的运动方法，然而能够坚持下来的不多吧。知道世间懒癌患者无限多，所以下面就来为大家介绍一个不用太费力气，只需要调整你呼吸的方法。让你的小肚腩消失于呼吸之间。

第一种

step1：指尖置于肋骨和腰骨处，深深地吸进一口气。

step2：尽量用指尖保持肋骨和骨盆之间的距离，慢慢地长长地吐出一口气。

第二种

step1：先深呼吸，将腰部线条拉长，做好准备。

step2：吐气，尽量保持腰长的状态，身体向右侧扭转。这时，要注意肚脐的朝向是不变的。

step3：吸气，身体转回正面。再次吐气，身体往反方向扭转。左右重复4-5次。

提醒：这种呼吸法是你只要有空就可以做哦，随时随地都可以让你的小肚腩脂肪燃烧。