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达人推荐的番茄减肥菜谱 天天换着吃 7天瘦7斤

2013-10-05 15:42:21 出处:家庭健康网

     菜谱五、腌制番茄

     首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。

     把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的番茄,然后放进冰箱里冷冻4个小时。

     可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

达人推荐的番茄减肥菜谱 天天换着吃 7天瘦7斤

     菜谱六、番茄牛排刨冰

     准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。

     然后把四个番茄切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

     可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

     本文由美一下女性网(http://www.jtjkw.org/)小编编辑整理,请勿转载,如需转载,请注明文章来源路径

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