美食谁不爱，漂亮的皮肤、曲线身材又有谁不想要？可大家都知道，“贪吃”的小嘴会导致体形发胖，而发胖后的身材又会影响美观。“贪吃”MM总是特别羡慕那些无论怎么吃也吃不胖的人，更巴不得自己也能和他们一样，天天享受美食，也能拥有阿娜好身材。

　　眼看着夏天即将到来，身上的赘肉就快到无法遮挡的地步了，该如何是好呢？夏季减肥，美一下小编建议优选下面这些果蔬，热量低，饱腹感强，而且还有很好的美容美肤功效，瘦身美容一步到位。

　　樱桃 去皱嫩白

　　卡路里含量：46大卡/100g

　　樱桃含有能美白肌肤的维生素C，还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和皱纹处，还能帮助皮肤去皱除斑，让肌肤白里透红。

　　食用小技巧：

　　樱桃虽好但不是每个人都能吃也不能多吃。中医认为樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。过食樱桃易诱发热性病、肺结核，慢性支气管炎与支气管扩张等疾病。另外，樱桃仁含氰甙，水解产生氢氰酸，误食樱桃核过多可出现中毒症状。

　　柑橘 美白亮肤

　　卡路里含量：43大卡/100g

　　柑橘类水果富含维生素C，能焕颜亮白、紧致肌肤和恢复肌肤弹性。它所含的丰富果酸和维他命具有良好的净白保湿与滋养修护的功效，能够有效改善肤色黯沉问题，帮助肌肤由内而外焕发嫩白光采。另外，柑橘中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　　食用小技巧：

　　吃柑橘别丢橘络。橘络就是橘瓤外白色的筋络，它具有通络化痰、顺气活血的功效，对人的支气管很有益处。另外，人们在吃完橘子后，往往将橘皮用来泡水喝，把鲜橘皮当做燥湿化痰的陈皮来用。实际上，鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效。挥发油气味强烈，有刺激性，还会刺激肠胃，对健康产生不利影响。