减肥、瘦身需要的是健康、合理、有效的减肥方法，运动减肥是最累的，选择最简单的瘦身方式那就是食疗减肥。小编把亲身尝试有效的减肥方法总结出来了，如果你正在减肥、瘦身，或者想更好地保持好身材，就看看吧！

【全谷类食物】

全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质，多多食用有益于身体健康，，大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感。是减肥食谱中最适合当主食的选择。种类也有很多种，看看有没有你爱吃的！

全谷类主食推荐：玉米 紫薯 麦片 马铃薯 豆浆 黑豆 全麦面包