了解不同食材的减肥作用，好身材“吃”出来

2016-04-19 13:49:58 出处：家庭健康网

选对了减肥食材，再加上针对性的运动，减肥不仅效果来得快，而且能促进身体排毒，更有利于健康哦。

菠菜等绿色蔬菜：增加饱腹感

这是减肥的人最不能忽视的食物之一。一小盘菠菜就会带给你将近一整天的足够的维生素A、一半的维生素C，以及叶酸——一种能防止心脏病，中风和结肠癌的维生素。蔬菜的重要性已不要多说。但是记住，蔬菜一定要在新鲜的时候，就把它消灭掉，也不要烹调过长时间，否则它的宝贵营养素会大量流失。

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