二、晚上一碗黄瓜拌木耳，低脂瘦身

材料：黄瓜2根， 木耳适量， 小米辣椒2个

做法：

1.原料如图，黄瓜洗净，木耳发好洗净焯水过凉后备用；

<2.黄瓜拍碎切块和木耳同放一容器中；

3.芥末用少许凉开水拌匀；

4.放入所有调料拌匀；

5.撒上小米辣椒末即可。

黄瓜最适合夏天，不论是生吃还是撒点白糖或者蒜泥黄瓜，还有花光肉片汤，可以没有肉但是不能没有黄瓜；即使素黄瓜汤也是人间美味呀。黄瓜可以自成一家来一个满汉全席了！