蔬果沙拉相信是很多减肥人士首选的餐食，不管是当做正餐，还是当做解嘴馋的小零食，蔬果沙拉无免都是最适合的选择。首选它的热量不高，对于人体的负担不会有坏的影响；其次，蔬果可以帮助控制饮食减肥时补充人体所需的营养成分。另外，蔬果的种类繁多，可以做出不同的蔬果沙拉改变口味。对于减肥的人来说，每一顿吃什么都显得有些单调，因为大多都是口味比较清淡的东西，而蔬果沙拉就可以起到一个调和的作用。

下面就为大家推荐几个蔬果沙拉的食谱，减肥期的你一定要get到哦。

番茄黄瓜沙拉

番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。

做法：把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就可以了，如果觉得沙拉酱的热量太高，可以用柠檬汁或者是酸奶代替。

苹果酸奶沙拉

这道苹果减肥沙拉的做法非常简单，只要两分钟就可以制作完成了。

做法：首先把苹果洗净去核，然后切成小块放在容器中，接着选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹果块上面，就做成了这道非常低卡的沙拉，喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量自己喜欢吃的果仁。