很多妹子都知道，要想减肥就要管住自己的嘴，迈开自己的腿。然后他们就以为这个管住自己的嘴就是不吃饭，结果也许是减肥成功了，但是人也脱了相，不但不健康，也不好看。其实啊，小编告诉大家，这个管住自己的嘴可不是不吃饭，而是要健康的吃饭，不暴饮暴食，有些食物健康，卡路里不高，完全可以达到减肥的效果，还不会因为忽然的暴瘦，造成“脱相”的情况，今天小编就给大家讲一下越吃越瘦的7种主食，想瘦就戳进来看看吧~

帮你“吃掉”脂肪的7种主食

1、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

帮你“吃掉”脂肪的7种主食

2、芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。

维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。

帮你“吃掉”脂肪的7种主食