男人照镜子的时候，会把自己看成是身材很好的型男。而女人照镜子的时候就觉得自己哪儿都是肉，简直胖死了。自我感觉良好和自我感觉糟糕这两种男女之间的巨大差异也就注定女人比男人活得累。

女人为了减肥，什么疯狂的事都能做得出来，记得曾经我的一个高中室友为了减肥，一个月不吃饭，只喝蜂蜜水和酸奶，一个月瘦了30斤，效果达到了，也成功把自己送进了医院。

适当的减肥没有错，但是病态瘦就是美这种错误的观念也害了不少人，都追求瘦、更瘦，已经忽略了自身的健康问题了。还有就是没有耐心和规律的减肥，今天听说一个减肥方法，试了两天，没效果，又听说别的减肥方法，又开始喊着口号减肥，相信我，这样子是永远都瘦不下来的。

科学减肥，才能让你在达到瘦身效果的同时，不伤害自己的身体。最近，蛋白质减肥法就因为其科学和实用而被广泛采用。什么是蛋白质减肥法？都有哪些优势？蛋白质减肥法食谱又有哪些？小编来告诉你。

蛋白质减肥法食谱 这样吃保证你瘦下来

蛋白质减肥法是指通过吃高蛋白的东西，蛋白质通过水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。这样高蛋白饮食的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。不会造成健康问题。

蛋白质减肥法的原理就蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢掉。

蛋白质减肥法食谱 这样吃保证你瘦下来

小编在这里给大家推荐几套不同的蛋白质减肥法的食谱：