韩国塑身女皇郑多燕亲自示范5式瘦腿运动 塑造小鸟腿

 

　　右膝直立

　　2、左脚维持不动，右膝向外侧放平。

　　维持和1一样的姿势，膝盖向外侧放平。移动膝盖的时候，注意不要拱背

　　左脚不动右膝向外侧放平

　　3、右膝向内侧放平并维持不动。

　　左腿和2的姿势一样，右膝向内侧放平。注意伸直的左腿膝盖不可弯曲。

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