十分钟快速瘦腰，你还能坚持住吗？(2)

十分钟快速瘦腰，你还能坚持住吗？

2016-04-08 12:51:13 出处：家庭健康网

十分钟快速瘦腰的方法：站姿

1.挺直站立，双脚自然分开。

十分钟快速瘦腰，你还能坚持住吗？

2.一手向上，一手向后伸展，双手呈上下反方向一致伸直。

3.保持姿势20秒，接着换边运动，左右各重复3次。

小贴士：注意上半身保持挺直不可弯曲，脚保持不动，手要向侧边伸直。这样可以全方位锻炼紧致腰部肌肉，使上下线条玲珑有致！

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