瑜伽断食是身体与心灵合为一体的觉悟

当你断食的时候，身体不再消化食物。在这期间，身体能够丢掉坏死的细胞和毒素，偶尔断食是很棒的。

瑜伽断食的进行方式

第一天：平日饮食但禁食肉、鱼、蛋类，并减少油脂摄取； 减少酒、尼古丁、咖啡因的摄取量。

第二天：进食口味清淡的饮食，晚餐吃清粥与蔬果汁。

第三天：进行真正的断食，只喝蔬果汁。

第四天：早餐吃糙米粥，午餐是白饭和味增汤，晚餐是蔬果汁。

第五天：早餐的分量稍微减少，从午餐开始即可恢复平日饮食。