7、坐姿直角式

坐姿，双腿并拢伸直，脚尖往回勾，躯干部位保持挺直，目光看向前方，双手放于髋部两侧，身体呈90度，保持5个平稳的呼吸。

最简单的瑜伽瘦身动作

别看这个动作好像没做一样，亲自试试你就知道这样做效果在哪里了，不要小瞧哦~

8、双腿背部伸展式

坐姿起始，双腿并拢向前伸直，脚尖向内回勾，上半身向前弯曲，双手抓住足弓，用脸贴向腿部，感受脊柱的延长和腿筋的拉伸，保持5个平稳呼吸。

最简单的瑜伽瘦身动作

这个动作初学者们经常会犯一个错误就是脚尖回勾，你的手一定要拉你的脚尽量靠近你的下巴，这个动作可以瘦小腿，让小腿线条优美。