护发和护肤一样重要，有一头柔顺的秀发可以说是每个妹子所追求的。但当下因各种烫染而损伤的发质，或者是因为各种压力而导致的掉发，都成了护发中的难题。在护发产品的外在作用下，大家也开始找起了可以内调的各种方法。水果不仅对于皮肤有不少的好处，一再成为护肤中的原材料，它对于头发来说也是有不少的护发功劳的，在内调护发的时候，除了坚果和粗粮类的食物，大家也可以尝试着从水果入手。

下面就来看看，吃什么水果能达到护发的功效吧。

深层清洁——木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

抑制头屑生长——苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

去屑——蜜桔

蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。