关于护发讲得最多的大概就是少烫染、平时注意发丝的清洁和营养的补充。外部的护理当然不能少，特别是在干燥的冬季，很多时候我们都更加注重去护肤，而忘了头发和皮肤一样，也会在季节的变化中受到一定的伤害，而平时大家对于头发大概就是一个洗发的流程而已，并且在你进行各种发型的时候，伤害最大的却是头发本身。所以在护发的这一环是千万不能少的。

平时常见的头发问题就是干枯毛躁、分叉、头屑等，针对这些问题，从洗发水到后续的护发精油等，都能给头发提供有效的滋养。除了外部的护理外，注重一下内部的调理也是可以对护发有效果的哦。

无花果：保持水分

无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

木瓜：滋养发质

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

猕猴桃：改善头发营养

猕猴桃是众多水果中营养物质含量最高的水果。它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。