脑溢血也称为脑出血，是一种中老年高血压患者常见的脑部并发症。作为一种随时都会危及生命的突发性疾病，发病非常迅速，死亡率高，是中老年人致死的多数原因之一!

脑溢血有轻有重，但无论轻重，都要及时识别“它的信号”，做到早诊断，早治疗：

1、单侧麻木

如果突然之前出现面部、胳膊、手指的麻木，且发生的时候仅为左侧或右侧，就应该高度怀疑是不是脑内的小血管出现了问题。

2、出现眩晕

会有天旋地转，站不稳的感觉。

3、剧烈疼痛

脑出血的患者发生头痛的比例相当高，这类头痛的发生没有明显的诱因，刚开始的时候为断断续续，之后逐渐发展为持续性的头痛，持续的时间因人而异，在发生头痛的时候经常伴随耳鸣和恶心。

4、白天嗜睡

有不少脑出血的病人透露，自己在发病前有嗜睡的情况，即便是精神很好的白天也很想睡觉，而且过度嗜睡后无法消除疲惫感，因此这也有可能是脑出血的早期症状。

5、舌根发硬

舌头膨大，口齿不清楚，甚至吞咽困难，讲不出话的症状，是脑出血的早期信号之一。

6、握力下降

突然间失去力气，可在短时间内恢复。

7、经常呛咳

如果在日常的进食或者喝水的过程中，经常出现莫名的无法控制的呛咳，有可能是闹出现的警报。

8、常流鼻血

流鼻血不少人当做是种正常现象，尤其是在干燥的季节，对此，专家表示，如果是高血压患者，流鼻血的次数频繁且过多，如果还有眼底出血，血尿等症状，要小心了，这种人半年之内可能发生脑出血。

突发脑溢血，若此时没有医生在旁，那么我们要做些什么?

1、就近侧卧

在拨打120之后，应该把病人侧卧在发病的位置，然后把病人的手轻垫在病人耳部侧面，然后把病人的腿摆成直角做支撑，便于病人侧卧，最后让病人的头部上仰。这个姿势能防止病人的舌头后翻，阻塞呼吸道，有利于呕吐物流出。如果病人大小便失禁时，切不可随意移动身体，以防病情加重。

2、保持呼吸通畅

迅速解开患者的衣领和皮带，保持所在地空气流通，温度低时要注意保持患者温度，温度高时要注意降低患者身体温度。

3、头部降温

对病人头部进行物理性降温，因为脑部温度升高会使大脑细胞加速坏死,可用冷毛巾敷在病人头部，从而降低脑部温度。

4、如果自行送往医院

行驶时应该尽量平稳，速度不能太快以减少颠簸，同时将病人头部稍微抬高与地面20°;并且随时注意病情变化，切记不能心急一定要冷静!

医生告诫：除了多留意那些危险信号，也要在生活饮食上做出调整：

1、忌高盐、生冷食物

脑血栓的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐4克 ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。忌冷食是由于过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。

2、补充欧米伽3多不饱和脂肪酸(亚麻酸)

欧米伽3脂肪酸和欧米伽6脂肪酸摄入比例不均衡，是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病等慢性病的重要原因。

但普通食物内欧米伽3含量很低，苏子油，胡麻仁油等含有丰富的欧米伽3。亚麻酸进入人体可以分解代谢为DHA和EPA，EPA就被称为“血液清道夫”，可降低人体内坏胆的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害脂肪物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成。

3、坚持有氧运动

研究表明，每天进行锻炼的人，脑溢血发病率会降低33%以上，所以，要进行合适的体育锻炼，根据自身情况选择慢走、跳绳、等有氧运动。运动以1小时左右为宜，时间不宜过长或过短。

4、监控高血压

我们都知道，高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此预防脑溢血主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样可避免血压波动对血管壁的损害。

正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间，舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。