虽然我们常说，要找准了病因，对阵下药的进行疾病的治疗。可是头痛却很多时候让我们难受的要命。同时，由于发病原因的多样性，有时候也难以找到病因。这时，我们就需要一些有效缓解头痛的方法。

1.多按摩。

按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2.常舒展。

伸展疗法可以放松头部紧张的肌肉，然后缓解头部疼痛，每次20分钟。具体动作：1.颈部伸展:下巴依次向前、向上、向左、向右伸展。2.耸肩:耸肩，双肩向前移动，然后交替耸肩向后移动。每次拉伸持续5秒，放松5秒，重复3-5次。

3.热敷颈部。

热敷或冷敷治疗头痛没有危险，孕妇也可以使用。颈部后部的热毛巾有助于缓解肌肉紧张。但偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过该地区的血液温度，有效缓解头痛。

4.少吃腌肉。

为了防止头痛，还应避免加工肉类，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精。一些心脏病药物也含有硝酸盐。此外，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是一些人头痛的原因。

这四种方法是我们为您提供的头痛缓解方法。当头痛来临时，他们会帮助你有效地缓解头痛。虽然有些人习惯服用止痛药，但我们并不提倡这种方法。毕竟，药物也对身体有害。我希望你能尽量少吃。