都说颈椎和腰椎是长期久座OL一族的通病，但事实上，便秘问题也一直困扰着不少成天呆在办公室的人群。

其实，一直以来很多人并没有把便秘当成病来看，以为便秘问题对健康没有多大伤害。殊不知道，便秘不但对健康的影响很大，而且还需要及时治疗。长时间不排便会让体内毒素有机可乘，随之引发其他多种健康问题。

便秘怎么办？便秘怎么快速排便？其实，缓解便秘的方法有很多，从饮食到日常生活习惯，都是便秘者需要注意的问题。今天，就关于如何治疗便秘的问题，小编为大家支几招：

便秘怎么快速排便最快速有效？

方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

方法四：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

方法五：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

方法六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天

方法七：每天吃一个苹果，吃一个火龙果。苹果和火龙果都具有排便功效，每天一个已足够。