不论是什么季节,很多人都会有手脚冰凉的情况。现在进入秋冬时节,天气会越来越冷,而手脚冰冷者也会经受再一年的挑战。其实手脚冰冷除了日常的保暖,还是可以进行各种调节工作的。手脚冰凉大多是由于血液循环不良、阳气不足而造成的,要想这种现象在根本上有所改变,方法有很多。食疗是一种,按摩、艾灸等也是一种不错的外助方法。
关于艾灸很多人可能只知道有其存在,而不知道它还有调理手脚冰凉的作用。下面就为大家介绍温补阳气效果最好而又适宜操作的中医艾灸疗法。
穴位一:命门穴
取穴:取俯卧位,在腰部当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处,与肚脐相平的区域。
方法:用艾条灸10到15分钟,艾罐灸20到30分钟,温灸至皮肤稍见红润为度。每天灸一次,每月20次。
功效:命门穴是人生命力的中心,为元气所宿之处,具有强肾固本之功效,经常艾灸命门穴,可以温肾壮阳,治疗手脚冰凉,夜尿多等症。
穴位二:阳池穴
取穴:阳池穴位于手腕背横纹中,指伸肌腱尺侧缘凹陷中。
方法:将艾条一端点燃,使其距离皮肤2到3厘米,以周围皮肤有温热感,不灼痛为宜,每次灸10到15分钟,每月连续灸10次。
功效:阳池穴是人体元气运行的主要通道,通过艾灸,可以增强身体元气,使元气的运行更加顺畅,输送更为有力,可以有效达到四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。
穴位三:涌泉穴
取穴:涌泉穴属于足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。
方法:将艾条点燃后,靠近涌泉穴,施予温和灸,以使穴位局部感到潮热舒适为宜,每次灸20分钟左右,每日或隔日灸一次,每月灸10次。也可以在每晚睡觉前,先用热水泡脚,再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟。
功效:涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象,艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。