冬至过后气温简直就是呈一个直线下降的趋势，对于怕冷的朋友们来说，前段时间的冷空气已经够得受的了，但这几天可能才让你领悟到，真正的冬天现在才开始。冬季经常会有人出现手脚冰冷的情况，特别是对于女性而言，抵御寒冷的能力好像弱了不止一个level。随便多少个暖宝宝在身上还是冷，就算是开着空调的室内，可能也温暖不了你的手脚。这种时候除了要在你的穿着上下功夫，同时可以通过食物的作用，达到一个冬季养生御寒的功效。

那么，适合冬天御寒的食物都有哪些呢？

辣椒

辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

姜

生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。且生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶，使身体发热，也就没有那么冷了。

牛肉

牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。

黑巧克力

黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。