冬天天气冷好像就成了大家宅在家里不动的理由，然而冬天本身就会让人的体质变得比较弱，很容易被寒风或者各种病菌所打倒，如果再加上不运动的话，只会让体质变得更加的脆弱，自然免疫力就极速下降。适合冬天的运动也不少，滑雪、溜冰这些应景的，以及健身房内的各种运动，或者只是在家也可以的有氧运动……总之冬季运动也是不能少的。

冬天运动不仅是为了避免脂肪的囤积，更是一种对身体有益的动作，运动也可以称之为冬季的养生方法哦。

增强抵抗力

冬天运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。

增强抗寒能力

坚持冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。

消除疲劳

冬天运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习、工作效率。