冬天是养生的好时节，很多人在选择养生的手段的时候除了喝汤等食补之外，还有一个冬季必选的项目就是温泉了。也可以说是一个全家性质的活动，不分年龄层、性别都可以通过温泉来达到一个养生的效果。

冬季泡温泉可以驱走我们体内的寒气，并且加强血液循环，对于很多疾病都是有一定的治疗作用的。另外，还有不错的排毒养颜减肥的功效呢！除此之外，现在很多温泉有药物作用，可以根据自己的体质来进行挑选。冬天泡温泉养生虽好，但也需要知道泡温泉的注意事项哦！

泡完后注意饮食

补充水分最好选择果蔬汁。在泡温泉的过程中除了丢失大量的水分还会有一些钠、钾等电解质的丢失，用破壁机把蔬菜和水果打成水果汁，比单纯的喝白开水更有利于人体恢复体力。主食以容易消化的为宜，避免暴饮暴食。一般泡完温泉会饿得比较快，吃一些容易消化的面包、面条等，避免暴饮暴食加重身体负荷或引起消化不良。

泡温泉的方法

饭后一个小时左右泡为宜。空腹和饱饭后不宜泡温泉，因为泡温泉会加速人体的血液循环、心跳加快、血压升高，会出现心慌的情况。泡之前排净大小便，喝200ml的温开水。泡温泉时会出大量的汗，泡之前喝水有利于人体新陈代谢，排出毒素，并且在泡的过程中随时补充温开水以弥补因为大量出汗丢失的水分。

先从温度低的汤池开始泡。一般都有一种特色比如图上的“鱼疗”，这个汤池的水温比较低，建议先从这个开始泡，汤池中的小鱼会以人体老的角质为食，泡完后皮肤都会滑滑的。