我们都很羡慕被时间忘记的那类人，比如林志颖，他和郭德纲差不多大，可是容貌却千差万别。很多人为了显得年轻，做拉皮手术、打玻尿酸之类的各种针剂，总之想尽一切办法。可作为平常百姓，可能没那么多金钱和精力。

不知道大家有没有发现，那种心态淡然的人往往显得比同龄人要年轻，气质也不太一样。这就是传说中懂得养生之道的人吧。所为的养生之道看不见摸不着，但它却就在我们生活的方方面面。想要知道怎么保持年轻，来学习学习这不要钱的养生之道吧。

一、人不是老死的，病死的，是气死的

人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。 一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。

《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。所以我说：“人不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”

想知道怎样做才能保持年轻

二、营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。