提及泡脚的好处，几乎是众所皆知，但要说起泡脚的最佳时间，其实90%以上的人都还是傻傻分不清。泡脚不但可以让我们精神放松，一天的奔波和疲惫在泡脚的时候就能烟消云散了。对于长时间的站立和行走之后，脚掌会很酸痛，甚至出现浮肿现象的朋友，用热水泡脚也能让脚部肌肉放松，促进脚部血液的流通。同时泡热水脚能够消除疲劳。

除此之外，对于体内寒气和湿气比较重的人来说，经常用热水泡脚可以减少体内寒气的聚集，长期坚持就可以改善体质的虚寒怯冷。

俗话说寒从脚起，只要你的脚是冰冷的，那么你自然会觉得非常冷，但只要你双脚不冷，那么你身上也不会觉得太冷。如此看来，泡脚不仅仅是对身体有益，对心态的调理也有一定的作用。

泡脚的最佳时间

看似简单平常的泡脚，其实是有很多讲究的。比如一次泡脚多长时间为最佳，泡脚时的水温多少度最合适，以及什么人不能经常泡脚等等。

泡脚的时间太短不行，无法将热水的热量转移到体内。时间太长也不行，血管充血过度容易引起心跳加快等问题。关于泡脚的需要注意的事项，小编来告诉你。

最佳泡脚时间段：晚上九点（据中医所说这个点泡脚最护肾）

晚上九点是肾经气血比较衰弱的时间段，在这个时候泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

最佳泡脚时长：30分钟左右

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这些都是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次。

同时，泡脚需要注意：

泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。老年人泡脚时间要短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每天睡觉之前泡脚20分钟为佳。