女人的卵巢是生殖器官中最重要的一个地方，卵巢为孕育宝宝提供卵！卵巢不仅提供卵子，更重要的是卵巢还直接关乎女性的容颜！现如今，卵巢健康一直都是女人最关心的问题，那么女性保养卵巢最好的方法是什么呢？女人要想保养卵巢这样做真的很重要！

女人保养卵巢的最好方法是什么

1、服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。