湿气虽然不是很大的一个疾病，但是会让人经常感到不舒服，并且由湿气引起的不适慢慢毒素累积会引发其他很多的疾病，这也是对身体来说很不好的。不管是男的还是女的这都是一个共有的问题，而且现在大部分人都会有湿气的问题，和现在人们的饮食习惯和生活环境有很大的关系。

湿气对脾肾胃都会存在很大的影响，同时还包括头部，湿气重的人会伴随着头昏，精神不振等问题。

湿气重对女性来说更为严重，可能会体现在脸部和皮肤上面，女性如何去除体内湿气这个问题就变得尤其的重要了。湿气重具体会有哪些方面的症状呢？怎么知道自己湿气是不是很重呢？女性如何去除体内湿气?很多人对于这些问题都完全不清楚，因为不清楚所以导致身体在慢慢变差自己却不知道如何是好。

湿气重最直接判断的方法就是看自己的大便，大便之后可以看看是否可以完全冲刷干净，如果冲完之后马桶上仍未冲干净，说明存在湿气重的问题。也可以看手纸，如果反复擦三四次都擦不干净也可以说明湿气重。

最后还可以看大便的颜色，正常的大便颜色是金黄色的，但是现在很少有人会有如此正常的大便，如果颜色发青并且不成形也可以看出是湿气过重。那应该如何去除体内的湿气呢？去除湿气还是要从生活习惯开始下手

第一步就是要经常运动，勤于锻炼

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。由于现在很多人上班族会经常处于空调室中，懒癌患者可以说是越来越多，身体的温度调节会越来越差.

如果不加以运动锻炼的话常常会感觉身体沉重、四肢无力，体内淤积的湿气就越多，时间一长，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以促进身体机能的运作，排汗排毒，将湿气排出体外，有助活化气血循环，增加水分代谢。