现在很多的女性都非常看重自己的第一张脸，就是面部的皮肤。但是却忽略了我们人体的第二张脸，也是人体最重要的部位，那就是卵巢。但实际上只有卵巢保养好了，才能够保证女性年轻有魅力。

在女性25岁以后，卵巢功能是逐渐下降的。卵巢功能一旦下降，就代表着女性逐渐衰老。因此不少女性还是应该重视卵巢的保养，那么女性该如何保养自己的卵巢呢？

女性如何保养好自己的卵巢

1.根据妇科医生认为，女性最好的保养方式就是有一个健康的生活方式。平时规律自己的作息时间和均衡饮食，千万不要吸烟，因为吸烟是卵巢早衰比率最高的。

2.平时抽时间出来练习瑜伽，瑜伽可以疏通女性器官的血液循环，并且调节女性荷尔蒙的分泌。尤其是月经不调的女性，瑜伽是有很好的效果。同时还可以增强人体的肾脏功能，延缓衰老。

3.对于30岁以后的女性来讲，千万不能通过节食来减肥。节食或者是长期吃素都会导致营养不良，当人体的蛋白质缺乏时，会导致促性腺激素分泌不足，对于子宫和卵巢功能都有很大的损害。

4.平时吃一些保养卵巢的食物，比如豆质类食品、小麦、胡萝卜、含蛋白质类的食品都可以。这些食物可以促进卵巢的发育，稳定卵巢的功能。

女性保养卵巢的最好方法

1.对于卵巢，每个女性都必须要有所了解。卵巢是女性最重要的生殖器官，通常情况下我们直接用手是摸不到卵巢的。卵巢和雌激素有关，因此必须要补充雌性激素，但是要通过医生指导补充雌激素。

2.每个人的体质是不一样的，因此在保养卵巢的方法上是有所不同的。因此中医认为需要根据自己的体质特点来保养卵巢，不要盲目的服用一些对卵巢有好处的补品。

3.平时多吃含有叶酸的食物，富含绿色蔬菜，水果之类的，以及全谷类食物。补充维生素和蛋白质，维生素D有调节雌性激素平衡的作用。

4.在日常生活中，我们需要远离辛辣冰冷等刺激性食物。习惯性吃辣的女性会引起气血瘀滞，最后还导致月经不调。因此多吃富含纤维素的食物以及豆质类食品。