维C的作用与功效好处：维C是一种重要的抗氧化物质，具有多种保健作用，可促进免疫系统健康，改善皮肤质量，预防心血管疾病等。

1. 抗氧化：维C能够清除自由基，减少氧化反应的损害，有助于预防癌症等疾病。

2. 促进免疫系统：维C可以增强人体的免疫力，提高机体抵抗力，预防感冒等疾病。

3. 改善皮肤质量：维C可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤弹性和光泽。

4. 预防心血管疾病：维C可以降低血液中的胆固醇水平，有助于保护心血管健康，预防心血管疾病。

需要注意的是，维C虽然有很多好处，但过量摄入也会有副作用，如引起腹泻等不适症状。因此，在补充维C时需要根据个人情况合理摄入。