燕窝的功效主要是养阴润燥益气补中化痰止咳美容养肤等，其作用能够缓解痰多咳嗽气虚体弱咳血噎膈反胃小便频繁等症状，还能保持皮肤弹性光滑的作用。燕窝主要营养成分是蛋白质，含有丰富的赖氨酸，能够满足人体所需营养物质。

1.燕窝的功效。燕窝味甘性平，是温补食物，中医认为有养阴润燥益气补中化痰止咳的功效，对于气虚体弱痰多咳嗽咳血等人群，可以咨询专业中医，适量进补。另外，燕窝还具有美容养肤的功效，女性人群适当进食燕窝，有助于皮肤保持弹性光滑。

2.燕窝的作用。适量进食燕窝，能够缓解支气管扩张慢性支气管炎肺气肿等症状，对于噎膈反胃小便频繁等症状，也有一定辅助缓解作用。

3.燕窝的营养。燕窝主要的营养成分是蛋白质和赖氨酸，还有钙磷铁等矿物质。适当进食燕窝，其丰富的矿物质和蛋白质等微量元素，能够满足人体每日所需营养物质。赖氨酸还能刺激钙磷等矿物质的吸收，从而加速骨骼的生长和发育。