车厘子具有丰富的营养物质，对人体有多种功效和作用。
1.抗氧化
车厘子富含维生素C和多酚类物质，能够有效抵抗自由基，减少氧化损伤，保护细胞健康。
2.补血
车厘子含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，增加血液中的红细胞数量，对缺铁性贫血有很好的治疗作用。
3.促进消化
车厘子含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
4.改善睡眠
车厘子中含有大量的天然褪黑素，可以调节人体的生物钟，改善睡眠质量。
5.保护心脏
车厘子富含维生素C和钾元素，能够降低血压，减少心血管疾病的发生。
需要注意的是，车厘子中含有一定的果糖和葡萄糖，糖尿病患者应当适量食用;此外，车厘子也含有一定的酸性物质，过量食用可能会刺激口腔和胃肠道，引起不适。
