调理脾胃可以通过饮食调理、生活方式调节、药物调理治疗，没有最快最有效的说法。

1.饮食调理：如果是脾胃虚寒(脾胃阳气虚弱)可以吃生姜、羊肉、当归等进行调理，出现脾胃气虚兼湿邪，则可以吃山药、白扁豆、薏仁等调理。

2.生活方式调节：平时要保证足够的睡眠，避免熬夜。另外要注意胃部保暖，避免受凉。

3.药物调理：出现脾胃虚寒，可以用附子理中丸加减治疗。如果是脾胃气虚兼湿邪，则需要用六君子汤、二陈汤等治疗。用药应遵医嘱。

建议最好选择合适的方式进行调理，每天可以适当进行体育锻炼，这有利于增强体质。