骨折时可以多吃富含蛋白、维生素和钙类的食物促进骨头生长。

补充优质蛋白和钙能帮助促进骨头生长，在骨折时可以多吃富含蛋白和含钙的食物，如：瘦肉、鸡蛋、牛奶、黄豆、虾皮等食物。

其次，也应注意补充维生素和多晒太阳，尤其是维生素D和维生素K12，维生素D可以促进钙的合成和骨骼再生，维生素K12是一种骨钙素活化所必须的羧化酶，是骨形成必不可少的营养素，可以多吃青菜补充维生素，如：菠菜、空心菜等。

在骨折恢复期内，一般活动会受到限制，应尽量少食用脂肪和甜品类食物，以免脂肪过度堆积，不利于骨骼的健康，可以多晒太阳，促进维生素D的合成，也可以适当按摩肌肉，促进血液循环，对于促进骨折愈合有一定的帮助。