女性贫血饮食需要注意什么针对贫血的早餐食谱(2)

女性贫血饮食需要注意什么针对贫血的早餐食谱

2016-11-06 18:58:52 出处：家庭健康网

南瓜

南瓜维生素含量丰富，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

吃好早餐让你一天都有好状态。

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